はじめに
「最近、なんとなく自分が臭う気がする」
定年後、ふとした瞬間に不安になる。
・妻が距離をとる
・孫が顔を背ける
・自分の枕が気になる
実はこれ、珍しいことではありません。
そして結論から言います。
定年後に“急に臭う”と感じる原因の多くは、顔の皮脂バランスの変化です。
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なぜ定年後に臭いが強くなるのか？
60代になると、
✔ 皮脂量は全体的に減る
✔ しかし“酸化しやすくなる”
✔ ターンオーバーが遅くなる
つまり、
少ない皮脂が長時間残り、酸化し、臭いになる。
これがポイントです。
実は「顔」が一番臭いやすい
体臭というと脇や首を想像しますが、
顔は
・皮脂腺が多い
・紫外線を直接浴びる
・酸化が進みやすい
特に、
✔ 鼻周り
✔ 額
✔ こめかみ
ここが“酸化臭”の発生源になりやすい。
洗いすぎても臭いは改善しない
ここが落とし穴です。
臭いが気になる
→ 強く洗う
→ 皮脂を取りすぎる
→ 乾燥する
→ 余計に皮脂が分泌される
結果、悪循環。
臭いの原因は
“皮脂の量”より“質と残り方”。
紫外線が臭いを強める理由
あまり知られていませんが、
紫外線は皮脂を酸化させます。
酸化した皮脂は、
・古い油のような臭い
・枕の黄ばみの原因
・いわゆる“加齢臭”の一因
つまり、
顔の紫外線対策をしていないと、臭いが強くなる可能性がある。
ここが重要です。
臭いを防ぐための3ステップ
① 低刺激でやさしく洗う
強い洗顔は逆効果。
必要なのは、
✔ 皮脂を取りすぎない
✔ 酸化した汚れを落とす
✔ バリア機能を守る
アミノ酸系洗顔が向いています。
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② 洗顔後すぐ保湿
乾燥すると皮脂が過剰分泌。
化粧水＋乳液で軽く保湿。
「男に保湿は不要」はもう古いです。
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③ 毎日の日焼け止め
これが盲点。
紫外線＝皮脂酸化促進。
夏だけでなく、
毎日軽く塗るだけで酸化臭は抑えられる。
最近は、
✔ 石けんで落ちる
✔ ベタつかない
✔ 無香料
男性でも使いやすいタイプが増えています。
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私自身の変化
正直に言います。
以前は夕方になると、
「なんとなく油っぽい臭い」
がしていました。
しかし、
✔ 洗顔を低刺激に変更
✔ 日焼け止めを習慣化
これだけで、
枕の臭いがかなり減りました。
妻にも何も言われなくなった。
これは大きい。
こんな人は要注意
✔ 枕が黄ばむ
✔ 夕方に顔がベタつく
✔ 鼻周りがテカる
✔ 家族の距離が微妙に遠い
これ、サインです。
まとめ
定年後の臭いの原因は、
❌ 体だけではない
⭕ 顔の皮脂の酸化が大きい
対策はシンプル。
✔ 低刺激洗顔
✔ 保湿
✔ 毎日日焼け止め
難しいことは不要です。
まずは洗顔と紫外線対策から。
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