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2025年

60代から始める朝ストレッチ／朝散歩の効果～定年後の身体を若々しく保つ“最強の朝習慣”とは？～

はじめに定年を迎え、時間にゆとりが生まれたからこそ、「健康のために何か始めたい」と考える方は多いのではないでしょうか。しかし一方で、足腰の衰えが気になる以前より疲れやすくなった体力に自信がなく、運動が続かない朝起きても体が重いこのような […]

■はじめに定年を迎え、時間にゆとりができた一方で、こんな悩みを抱えていませんか？夜中に何度も目が覚める朝スッキリ起きられない眠りが浅く、日中に眠気を感じる気持ちが沈みやすい 60代以降の男性に多い“睡眠の質低下”は、加齢による体内時計の乱れ […]

■はじめに定年を迎えた男性の多くが抱える悩み――「最近疲れやすい」「夜にトイレへ行く回数が増えた」「健康診断の数値が気になり始めた」実はこうした不調の背景には、“慢性的な水分不足” が潜んでいることをご存じでしょうか。特に60代以降は、喉の渇 […]

はじめに：若々しい肌を保つために日焼け止めは必要です「日焼け止めは夏だけ使うもの」そう思っていませんか？実は、60代男性こそ一年中日焼け止めを使うべきなのです。なぜなら、肌の老化の約80%は“紫外線ダメージ”によるものといわれており、シ […]

はじめに：乳液は肌の潤いを保ってくれます化粧水でしっかりうるおいを入れたら、次のステップである「乳液」は欠かせません。乳液は、肌の表面に薄い油分の膜をつくり、化粧水で補給した水分を逃がさない役割を持っています。実は、乳液を使うか使わないかで、肌のう […]

はじめに：60代男性のスキンケアは化粧水が欠かせないスキンケアの中でも「化粧水」は、肌の土台を整える非常に重要なステップです。洗顔後のまっさらな肌に水分を補給し、後に使う美容液・乳液の浸透を高める役割があるため、化粧水の質がそのまま肌の仕上がり […]

はじめに｜60代の洗顔は「何を使うか」で肌が変わる「最近、肌がくすんできた気がする…」「洗ってもスッキリしない」「乾燥がひどくて顔がつっぱる」 60代の男性から、このような悩みを多く耳にします。実はその原因の多くが、“洗顔料選び”にあります。加 […]

はじめに定年退職を迎えた男性にとって、外見は若さや清潔感を伝える大切な要素です。特に「足元」は人の印象を決める部分であり、革靴の手入れが行き届いているだけで、その人の品格が大きく変わります。きちんと手入れをされた靴は、ただの履き物ではなく、持ち […]

はじめに定年退職を迎えた今こそ、第二の人生をさらに輝かせるチャンスです。若々しく、そしてカッコよく年を重ねるために、健康と見た目を意識した生活を始めてみませんか？特に「ダンディ」と呼ばれるような男性になるためには、日々の体づくりが欠かせません。 […]

はじめに定年退職を迎えると、仕事一筋だった日々から一歩離れ、自分の時間を存分に楽しむことができるようになります。その貴重な時間をどのように活用するかによって、これからの人生の輝きが変わります。特に「読書」は、教養を深め、知識を広げ、人としての魅 […]