健康│定年退職した男性必見！ダンディさを手に入れるための実践ガイド

健康寿命を延ばす！毎日続けたい朝の習慣7選

はじめに定年を迎えた男性にとって、これからの人生をいかに元気で過ごすかは大きなテーマになります。長生きしても寝たきりでは意味がありません。そこで注目されるのが「健康寿命」です。健康寿命とは、介 […]

はじめに年齢を重ねると「血糖値が高め」と健康診断で指摘される方が増えてきます。特に60代以降は体の代謝が落ちやすく、生活習慣の積み重ねが数値に表れやすい時期です。血糖値を安定させるためには薬だけ […]

はじめに年齢を重ねると、肌のハリやツヤが少しずつ失われていきます。特に60代になると、「鏡を見ると顔がくすんで見える」「昔より老けて見られるようになった」と感じる方も少なくありません。しかし、正 […]

はじめに更年期というと女性の問題と思われがちですが、実は男性にも起こります。 40代後半から60代にかけて、男性ホルモンが減ることで心や体にさまざまな変化が現れるのです。最近、「疲れやすい」「気分 […]

はじめに：なぜ60代に筋トレが必要なのか定年を迎え、自由な時間が増えた60代。しかし「最近、体力が落ちた」「階段を登ると息切れする」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は加齢によって筋肉は自 […]

はじめに：なぜ60代男性にダイエットが必要なのか 60代に入ると、食事量は変わらなくても体重が増えやすくなります。その原因は、筋肉量の減少と代謝の低下にあります。特にお腹まわりに脂肪がつきやすくな […]

はじめに定年退職を迎えた皆様、これから新しい人生のスタートです。これからの第二の人生を充実したものにするために、まず見直していただきたいのが「姿勢」なのです。ダンディな男性の条件として、服装や髪 […]