健康

血糖値が気になるダンディへ：食事でできる対策とは？

はじめに年齢を重ねると「血糖値が高め」と健康診断で指摘される方が増えてきます。特に60代以降は体の代謝が落ちやすく、生活習慣の積み重ねが数値に表れやすい時期です。血糖値を安定させるためには薬だけに頼るのではなく、日々の食事改善が欠かせません。 […]

はじめに年齢を重ねると、肌のハリやツヤが少しずつ失われていきます。特に60代になると、「鏡を見ると顔がくすんで見える」「昔より老けて見られるようになった」と感じる方も少なくありません。しかし、正しいケアをすれば、肌に輝きを取り戻し、周囲から「ダ […]

はじめに更年期というと女性の問題と思われがちですが、実は男性にも起こります。 40代後半から60代にかけて、男性ホルモンが減ることで心や体にさまざまな変化が現れるのです。最近、「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」「やる気が出ない」と感じるなら、 […]

はじめに定年を迎え、自由な時間が増えた60代。しかし「最近、体力が落ちた」「階段を登ると息切れする」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は加齢によって筋肉は自然と減少し、何もしなければ衰えていきます。筋肉が弱まると姿勢が崩れ、歩き方が老け […]

はじめに 60代に入ると、食事量は変わらなくても体重が増えやすくなります。その原因は、筋肉量の減少と代謝の低下にあります。特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなり、いわゆる「メタボ体型」と呼ばれる姿に変わっていきます。放っておくと高血圧や糖尿病など […]

はじめに 60代で定年退職を迎えた皆様、これから新しい人生のスタートです。これからの第二の人生を充実したものにするために、まず見直していただきたいのが「姿勢」なのです。ダンディな男性の条件として、服装や髪型も大切ですが、何よりも美しい姿勢が基本と […]